Moje nej nej kamarádka má ráda veganskou stravu. Ne, že by byla stoprocentní veganka, ale občas si vegan jídlo dá. Domluvily jsme se, že si uděláme holčičí den a něco veganského si uvaříme.Domluvily jsme se na bramborovém salátu a palačinkách s tofu tvarohem a jahodami.


Než začnu psát recepty, bych chtěla sdělit jen pár mých poznatků. Já veganka ani vegetariánka nejsem a asi nikdy nebudu, ale musim říct, že mě veganské jídlo překvapilo. Zatím nemohu s ničím srovnat a jídlo jsem měla jen jednou, takže rozhodně neodsuzuji. Musim ale uznat, že je to dobrý :-) Jediné, co mi přijde hooodně negativní je to, jak jsou ty ingredience na veganskou stravu drahé. Místo mléka za 12 korun musíte koupit sojové či mandlové, které vás vyjde kolem 70 korun, kokosové mléko plechovečka cca 40 korun a takto bych mohla pokračovat dál. Při nakupování těchto surovin jsem se v obchodě přímo vytočila. Nákup na tato jídla mě vyšel cca na 4 stovky (a to jsem některé ingredience měla doma) a za to mám já osobně jídlo skoro na celý týden. Nevím, jak to běžně dělají vegani, ale podle mě buď musí vydělávat jen na to, aby jedli a nebo se musí stravovat mimo domov, kde to ve finále vyjde levněji. Jinak si to neumím představit. Já osobně radši budu klasický strávník.
Recept na bramborový salát:
Brambory vařené ve slupce (já dala 6 větších)
Sáček mražené zeleniny (mrkev, kukuřice, hrášek)
1 větší cibule
nakládané okurky (množství dle chuti)
2 lžíce hořčice
1 vanička sojanézy (lze sehnat např. v Tescu)
sůl
pepř
Uvařené brambory ve slupce necháme vychladnout, oloupeme a nakrájíme na kostičky. Mraženou zeleninu vaříme v horké vodě cca 8 minut a pak slejeme a necháme okapat. Přidáme k nakrájeným bramborám. Poté nakrájíme cibuli a okurky na kostičky a přidáme k základu. Pak přidáme sojanézu, hořčici a dle chuti osolíme a opepříme.
Pak už necháme jen vychladit a můžeme konzumovat.
Třeba jako my takto.
Recept na palačinky s tofu tvarohem (recept od Veganotic)
Palačinky:1 hrnek sojového či jiného rostlinného mléka1 hrnek hladké nebo polohrubé mouky1 lžíce vanilkového pudingového prášku (není nutný)1/4 hrnku rozpuštěného rostl. tuku (my daly i olej)špetka soli1-2 lžíce cukru, javorového či agáve sirupu
Tofu tvaroh:1/2 hrnku nesolených nepražených kešu oříšku, nejméně na dvě hodiny, ale ideálně přes noc namočených do vody1 balení tofu natural šťáva z 1 většího citronu1 lžíce neutrálně chutnajícího oleje (např. kokosový)cca 5 vrchovatých lžic ztuhlého kokosového mléka 1 vanilkový cukr nebo dvě lžíce agave sirupuJahody
Těsto na palačinky uděláme tak, že smícháme všechny ingredience a metličkou či vařečkou mícháme tak dlouho, dokud se nám vše nespojí. Pak necháme chvíli odležet do lednice.
Mezi tím si připravíme Tofu tvaroh. Opět smícháme všechny ingredience a tyčovým mixérem vše pořádně rozmixujeme. Vznikne z toho jakoby tvaroh. Vizuálně i chuťově jej dost připomíná.
Pak už jen vyndáte těsto z lednice a začnete palačinky smažit. Hotové palačinky potřete vrstvou tofu tvarohu a pokladete na něj plátky jahod. Palačinky zavinete a dáte na talíř. Ozdobíte si je pak jak chcete. My dali zbytek tvarohu a jahodu.
Jen podotýkám, že toho tvarohu je hodně, takže do palačinek toho dejte klidně hodně :-)
Z této várky uděláte 4 velké slabé palačinky.
Tady je ta krása ještě jednou :-)
A to je pro dnešek vše. Jestli se zadaří, tak ve čtvrtek navštívíme ještě jednu spešl veganskou restauraci, tak vám pak poreferuju, jaké to tam je, co tam vše najdete a kolik to tam stojí :-)
Držte mi palce, ať mi to chutná a ať se mi tam líbí :-) Já se na to strašně těšim a zároveň jsem hrooozně zvědavá.
Péťa